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शरीर में आयरन की कमी को पूरा करते है ये आहार आज के समय में हर व्यक्ति किसी ना किसी सेहत सम्बन्धी समस्या का सामना कर रहा है, इसका कारण खानपान में पोषक तत्वों की कमी होना होता है, क्योकि खानपान में पोषक तत्वों की कमी होने के कारण शरीर में पोषण की कमी हो जाती है. ऐसी ही एक समस्या है शरीर में आयरन की कमी होना, आजकल बच्चों से लेकर बडे तक, सभी लोगो में आयरन की कमी देखि जा रही है, शरीर में आयरन की कमी होने के कारण खून की कमी हो जाती है, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बतान े जा रहे है जिनके सेवन से आपके शरीर में आयरन की कमी पूरी हो सकती है, 1- अगर आप अपने शरीर में आयरन की कमी को पूरा करना चाहते है तो सुबह के नाश्ते में रोटी व ब्राउन ब्रेड का सेवन करे, इन चीजों का सेवन करने से आपको फाइबर के साथ-साथ आयरन भी मिलेगा, रोटी ब्राउन ब्रेड खाने से आपका पेट पूरा दिन भरा रहेगा साथ ही आपको पूरा दिन काम करने की एनर्जी भी मिलेगी, 2- आयरन की कमी को पूरा करने के लिए अपने खाने में मसूर की दाल, फलियां, चना, सेम, व हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करे. इसके अलावा आप ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी संत...

देसी घी के इस्तेमाल से ठीक हो सकता है कान का दर्द देसी घी हर घर में इस्तेमाल किया जाता है. इसके इस्तेमाल से खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है सेहत के लिए भी देसी घी बहुत फायदेमंद होता है, घर में बना देसी घी बाजार में मिलने वाले घी से ज़्यादा फायदेमंद होता है, घी में भरपूर मात्रा में वैक्सिन एसिड, ब्यूट्रिक एसिड बीटा कैरोटीन मौजूद होते है जिसके कारण इसके सेवन से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से लड़ने में शरीर की मदद मिलती है, गाय के घी का इस्तेमाल लगभग सभी घरो में किया जाता है, पर  आज हम आपको घी के कुछ ऐसे घरेलु नुस्खों के बारे में बताने जा रहे है जिन्हे जानकर आप हैरान रह जायेगे, 1- किसी किसी को हाथों-पैरों में जलन होने की समस्या होती है, ये समस्या किसी दवा से ठीक नहीं होती है, पर देसी घी के इस्तेमाल से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है, इसके लिए गाय के घी से पैरों के तलवों की मालिश करें ऐसा करने से हाथ-पैर की जलन ठीक हो जाएगी. 2- अगर आपके कान का पर्दा खराब होने के कारण कान में तेज दर्द हो रहा है तो अपने कान में गाय के घी को हल्का गर्म करके डाले, ऐसा करने से कान का दर्द ठ...